순례자길 준비해야 할것

산티아고 순례길은 단순히 걷는 여행이 아니라 **'고행과 힐링 사이의 수행'**에 가깝습니다. 40일이라는 긴 시간 동안 몸을 지탱하고 마음을 다스리기 위해 출발 전 반드시 준비해야 할 핵심 사항들을 정리해 드릴게요.
👟 1. 가장 중요한 '발'과 '몸' 준비
순례길에서 가장 큰 적은 물집과 근육통입니다.
* 신발 길들이기: 새 신발을 신고 가면 100% 물집이 잡힙니다. 지금부터 최소 100~200km는 미리 신고 걸으며 발에 익히세요. (한 치수 큰 트레킹화 추천)
* 체력 훈련: 하루 평균 20~25km를 걷습니다. 배낭에 5kg 정도 짐을 넣고 평지와 언덕을 3~4시간 연속으로 걷는 연습을 주 3회 이상 하세요.
* 발 관리 팁: '바세린'이나 '안티푸라민'을 걷기 전 발가락 사이에 듬뿍 바르면 마찰을 줄여 물집을 예방할 수 있습니다.
🎒 2. 짐 싸기 (무게와의 전쟁)
순례길의 격언 중 **"배낭의 무게는 당신의 업보의 무게다"**라는 말이 있습니다. 7~8kg 이내로 맞추는 것이 베스트입니다.
* 필수 의류: 기능성 티셔츠 2벌, 등산 바지 2벌, 양말 3켤레(울 양말 추천), 바람막이, 경량 패딩(새벽엔 춥습니다).
* 우천 대비: 판초 우의(배낭까지 덮이는 것)는 필수입니다. 스페인 북부 날씨는 변덕스럽습니다.
* 침낭: 알베르게(숙소) 침구가 부실하거나 빈대(베드버그) 위험이 있으니 가벼운 침낭 혹은 인섹트 실드 라이너를 꼭 챙기세요.
* 세면도구: 올인원 비누(샴푸+바디워시), 스포츠 타월(빨리 마르는 것), 옷걸이와 빨래집게 2~3개.
📑 3. 서류 및 행정 준비
* 여권 및 사본: 여권 만료일 확인은 기본입니다.
* 크레덴셜(Credential): 순례자 여권입니다. 생장(출발지) 사무실에서 발급받을 수 있지만, 한국에서 '산티아고 순례자 협회'를 통해 미리 발급받아 가면 마음이 편합니다.
* 여행자 보험: 장기 여행인 만큼 상해 및 질병 보장이 확실한 보험에 가입하세요.
* 유로(Euro) 환전 및 카드: 트래블월렛/트래블로그 카드는 필수입니다. 현지 ATM에서 수수료 없이 인출 가능하며, 대부분의 사설 알베르게에서 카드 결제가 됩니다.
📱 4. 유용한 앱 및 정보
* Buen Camino (앱): 구간별 고도 차이, 알베르게 위치, 평점을 확인하는 데 가장 정확합니다.
* 구글 번역기: 스페인어 오프라인 팩을 다운로드하세요. 시골 마을 식당에서는 영어가 통하지 않는 경우가 많습니다.
* What's App: 사설 알베르게를 예약할 때 현지에서 가장 많이 쓰는 메신저입니다.
🧘 5. 마음가짐 (Mental Prep)
* 혼자만의 시간 연습: 40일 동안 계속 누군가와 함께 걷기는 힘듭니다. 혼자 걷는 고독함에 익숙해지는 연습도 필요합니다.
* 포기할 용기: 무릎이나 발목에 이상이 오면 과감히 버스를 타거나 며칠 쉬어가는 것이 완주의 비결입니다. 완주증보다 중요한 건 내 몸의 안전입니다.
혹시 무릎이나 허리가 안 좋으신 편인가요? 그렇다면 무릎 보호대나 스틱 사용법 등 부상 방지를 위한 디테일한 팁을 더 알려드릴 수 있습니다. 어떤 게 궁금하신가요?